假期總是過得飛快，轉眼間，就要開始（shǐ）新的學期了！

    是否為開學後的作息習慣而感到（dào）煩惱？

    是否為開（kāi）學後許久不見同學感到（dào）陌生？

    是否為開學後的學習生活而感到擔憂？

    別著急，隻要從以下幾點做好調整和改變，你一定可以在新學（xué）期做出新的改變:

 1.注意情緒管理：學會管理自己的情（qíng）緒，遇到挫折或困難時（shí），不要過分壓（yā）抑或逃（táo）避。可以嚐試通過運動、音樂、閱讀等方式

來緩解負麵情緒，保（bǎo）持心（xīn）理平衡。

 2.製定目標和計劃：在返校前，製定明（míng）確的學習目標和計劃，包括每天（tiān）要完成的任務和學習（xí）目標。這有助於減少焦慮，增加學

習的動（dòng）力和方向（xiàng）感。

 3.積極麵對變化：認（rèn）識到返校（xiào）是一個正常的變化過程，接受並（bìng）適應這種變化。要明白變化是生活中不可避免的一部分，通過

積極麵（miàn）對，可以更（gèng）好地應對（duì）挑戰。

 4.與同（tóng）學和老師互動：積極參與學校的社交活動，與同學和老師（shī）建立良好的互動關係。與（yǔ）同學分享彼此的感受（shòu）和困惑，尋求幫

助和支持（chí）。與（yǔ）老師積極溝通，尋求指導和建議。

 5.培養自我調節能力：學習（xí）一些自我調（diào）節技巧，如深呼吸、放（fàng）鬆訓練、冥想等。這些技巧可（kě）以幫（bāng）助你（nǐ）在（zài）緊張或焦慮時保持冷靜

  和（hé）提高自我調節能力（lì）。

 新學（xué）期，新起點，願每位同學都可以調整好心態，積極迎（yíng）接這個意義非凡的新學期，去體驗，去創造，去擁抱（bào）充滿無限可能的自己！