秋季流行疾病

      1.感冒：由於（yú）秋（qiū）季氣候忽熱忽（hū）涼，是傷風感冒的多發季（jì）節。因此，要遵循“耐寒鍛煉從（cóng）初秋開始”的規律，注意隨天氣變化及時增減衣（yī）服。已感冒者可用連根蔥燒豆腐吃，效果極（jí）佳。

　　2.氣管炎：秋季是慢性氣管炎的高發期，它對氣（qì）候的變化較敏感，且適應性差，易（yì）因上呼吸道感染而發病，因此要針對氣管炎反複（fù）發作、遷延不愈的特（tè）點，積極配合治療。秋（qiū）季草枯（kū）葉落，空氣（qì）中過敏物較多，這也是誘發氣管炎的病因之一。故應避免與過敏因素（sù）接觸。另外良好（hǎo）情緒能增強機體免疫力和抵抗力，要改善居室環境，空氣要流通新鮮，沒有煙塵汙染。

　　3.胃病複發：每到秋季，人體受到冷空氣的刺激，血液中的組胺（àn）酸增多，胃（wèi）酸分泌增加（jiā），胃腸發生痙攣性收縮，自（zì）身的抵抗力（lì）和對氣候適應性（xìng）下降所致。此外，由於氣候（hòu）轉涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃（wèi）腸功能的（de）負擔加（jiā）重，導致胃病的複（fù）發。此類病人除了注意保暖之外，應當進行體育鍛煉（liàn），改善胃腸道的血液循環，減（jiǎn）少發病機會，注意膳食合理（lǐ），少吃多餐，定時（shí）定量（liàng），戒煙禁酒，以增強胃腸的適應力。

　　4.關節（jiē）炎：時入秋季，一方麵暑濕蒸騰，另（lìng）一方（fāng）麵又寒意襲人（rén），極易發生外寒內濕的關節痛症。因（yīn）此患者（zhě）應注意防寒保暖，尤其是大汗後（hòu）不宜立即接觸冷水或用冷水洗澡，有關節（jiē）炎症病史（shǐ）者，可選食豬蹄燉海風藤、木瓜（guā）雞蛋（dàn）酒，可祛風通絡、化濕止痛，還可（kě）用當歸、雞（jī）血藤、桂枝、杜仲等煎湯藥浴（yù），對防止關節痛發作有積極治療作用。

　　5.秋雨病：秋天下雨，氣壓（yā）低，濕度大，可對人的血壓、血沉、尿量（liàng）等產生影響，使有些人出現沮喪、抑（yì）鬱情緒。濕度大的天氣有利於細菌的生長繁殖，會大大增加人體患傷寒、痢疾、各種消化係統及皮膚病的機會。克服秋雨（yǔ）天氣（qì）對（duì）人的影響，一是加強人體對環（huán）境的適應能力，二是根據天氣采取適當的預防措施。

　　6.皮膚感染：秋（qiū）季，皮膚易被病源寄生蟲和蚊蟲叮咬，出現紅腫且（qiě）奇癢，搔抓後可繼（jì）發細菌感染，出現膿皰瘡(疹)等。所以，被蚊（wén）蟲叮咬之後（hòu）切不可抓搔，可塗抹（mò）風油精、清涼油消腫止癢。

　　7.肺炎秋燥症：入（rù）秋時節，因濕度降低而出現秋燥。而秋燥對人體危害（hài）最大的部（bù）分是肺部。因此，應積極（jí）加強鍛煉，增強肺功能（néng），預防肺炎的發生。飲食方麵調養也是一種積極的因素，應少吃辛辣食物，多吃養陰潤（rùn）肺的食物，如梨、蘿卜等，以增強肺部的水分。

      養生指南 

     起居調養：秋季，自然界的陽氣（qì）由疏泄趨向收（shōu）斂、閉藏，起居作息（xī）要相應調整，早睡，以順應（yīng）陰精的（de）收藏，以（yǐ）養“收”氣。早起，以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展（zhǎn）。有人對腦血栓等缺血性疾病發病時間進行（háng）過調查（chá）研究，發現這類疾病在秋季發病（bìng）率較高，發病時間多在長時間睡眠的後期，而秋季適當（dāng）早起，可（kě）減少（shǎo）或縮（suō）短小血栓形（xíng）成的機會，這（zhè）對於預防腦血栓發病有（yǒu）一定意義。

　　飲食攝養：秋屬肺金，主收。酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺。秋天宜收不宜散，所以，要盡（jìn）可能少食（shí）蔥（cōng）、薑等（děng）辛（xīn）味之品，適當多食一些酸味、甘潤的果蔬（shū）。秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇幹燥（zào）及（jí）幹咳、聲嘶、皮（pí）膚幹裂（liè）、大便燥（zào）結等（děng）燥（zào）症。因此秋季在飲（yǐn）食（shí）上宜多選甘寒、滋潤（rùn）之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻（má）等，以（yǐ）潤（rùn）肺生（shēng）津、養陰清燥。秋季飲（yǐn）食（shí）除了以酸、潤為主之外，還須注意的是，夏季過後，暑氣消退，人（rén）們食欲普遍增加，加之秋收食物品種豐盛，此時不宜過多進補。

　　運動護養：金秋季節，天高氣爽，是開展各種（zhǒng）運動鍛煉的好時期。在鍛煉時，一方麵要根據個人具（jù）體情況選擇不同的鍛煉項（xiàng）目（mù），另一方麵（miàn）要針對季（jì）節特點進行自我鍛煉。“春夏養陽（yáng），秋冬養陰”，秋季是收養的季節，運動也應遵循這一規律。運動量不宜（yí）太大，不宜劇烈。秋天氣候多變，天氣漸冷，此時可逐步進行一些（xiē）耐寒鍛煉。

保健防病：秋（qiū）季（jì）是腸炎（yán）、痢疾、乙型腦炎等病的多發季節。要做好預防工作。首先要搞好環境衛生（shēng），消滅蚊蠅，注意飲食衛生，不（bú）喝生水，不吃腐敗變（biàn）質和被汙（wū）染的食物，按時接種乙腦疫苗。秋季燥邪易傷人，除（chú）適當補充一些維生（shēng）素外，對於確有陰（yīn）傷之象，表現為口燥咽幹、幹咳痰少的人，可適當服用沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝等，對於（yú）緩（huǎn）解秋燥有良效。